การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบเบา ๆ แต่ทำบ่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น การเดินให้มากขึ้น แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงทีละน้อยแต่ได้ผลในระยะยาว จนคุณต้องประหลาดใจเลยทีเดียว ถ้ามีเวลา เราสามารถแยกทำทั้งสองอย่างได้ แยกเวลาในการคาร์ดิโอชัดเจนได้ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวพร้อมสำหรับการปรับสภาพและฟื้นฟู ชะลอวัย เพราะทำให้เซลล์ที่คอยคุมความชรามีการทำงานที่ดีขึ้น เนื้อผ้าคุณภาพสูง: น... waiting for link from Social Network Posts (28)